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2021年7月21日 (水)

感情はコントロールできないが◎◎はコントロールできる!

「感情はコントロールできないが呼吸はコントロールできる!」

ある軍人の言葉だ。納得である。


感情のコントロール


難問である。
できる人間は、ほぼほぼいないだろう。

オレももちろん、できない(笑)!
しかし、呼吸はコントロールできる。


毎朝30分、氣の呼吸法を実践しているが、
相変わらずその素晴らしさを実感している。

あまりにも快適なので30分が終わると名残惜しいくらいだ。

だが、ここまで来るのに1年と4カ月かかった。
早いのか、遅いのかは知らない。

呼吸法を実践している途中で
「どろん」という感じで、脳内に
幸せ系ホルモンが満ちてくるのがハッキリと分かる!

その瞬間、「ああ、心地よい」としみじみと感じる。

だから、何度も何度も呼吸法の素晴らしさを
このブログで力説しているのだ。

誰でもできて、しかも完全に無料!

当たり前だが、呼吸は誰でもする。

しかし、「意識して」やる人間は人口の1%いるだろうか?

オレは確信する。

もしも、小学生の頃から、しっかりと呼吸法を実践したら、
心の病はなくなり、学習効果はダントツにあがり
いつでもどこでも落ち着いた、しっかりとした人間になれる礎を築くことができるであろう。

いろんな呼吸法があるが、どれでも良い
自分にしっくりくる方法を実践すると良いだろう。


ここで最近知った、大ヒットの情報を知らせよう。

これはめっちゃ効果があり、超絶にカンタン

それは、システマ呼吸法だ!

ロシアの軍人向けのメソッド。
極限までムダを省き、しかも効果バツグンだ。

オレは最近、こればかりしている(笑)

やり方はこうだ。

鼻から息を吸って、口から「ふーー」っと吐く

それだけだ!

ネガティブな感情が沸いてきたら、すかさずやる。
これは、なかなか凄い効果だ。

怒り、悲しみ、過去のトラウマ

なんでもいいから、少しそれらの感情がきたら

すかさず、強く息を「ふーーー」と吐き

鼻から息を吸う。これを何度も繰り返すと

感情は消える(笑)

面白いくらいに。


呼吸に意識を向けると感情は消えるのだ。

これは理屈抜きにそうだ。

やればわかる。


いいリンクがある。

https://note.com/tkhd/n/nff3c9ae17096

ブリージング
鼻から吸って、口からフーっと吐く。

最も初歩にして極意の呼吸です。インシデントに直面した際のファーストエイドとして用います。
身体的緊張や心理的動揺が感じられたら、すぐにこのブリージングをしてやわらげるのです。
システマによって人生を好転させるだけなら、この呼吸法で十分です。

できたかできないかの判別は「ラクになったかどうか?」

 

これはいい技術だ。

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